In de context van een gezonde levensstijl is een combinatie van voldoende lichaamsbeweging met een gezonde, evenwichtige en gevarieerde voeding erg belangrijk. Elke dag 30 minuten aan matige intensiteit aan lichaamsbeweging doen, bovenop de dagelijkse activiteiten, heeft al een gezondheidsbevorderend effect.

Een belangrijke nuance tussen lichaamsbeweging ter bevordering van een gezonde levensstijl en sport is de factor “prestatie”.

Het vermogen om een goede sportprestatie te leveren is sterk afhankelijk van een groot aantal factoren. Sommige van die factoren kunnen we beïnvloeden, andere zijn dan weer onafhankelijk van onze wil.

Voeding en training (in de brede context) zijn twee zeer belangrijke factoren die goed beïnvloedbaar zijn en dus rechtstreeks mede-bepalend zijn voor een goed resultaat.

Ongeacht op welk niveau er gesport wordt is het zinvol om te investeren in een goede balans. Zo kan iedere sporter ernaar streven om het beste uit zijn of haar mogelijkheden te halen.