Sport

In de context van een gezonde levensstijl is een combinatie van voldoende lichaamsbeweging met een gezonde, evenwichtige en gevarieerde voeding erg belangrijk. Elke dag 30 minuten aan matige intensiteit aan lichaamsbeweging doen, bovenop de dagelijkse activiteiten, heeft al een gezondheidsbevorderend effect.

Een belangrijk verschil tussen lichaamsbeweging ter bevordering van een gezonde levensstijl en sport is de factor “prestatie”.

Behalve de aanleg voor sport is een prestatie sterk afhankelijk van een groot aantal factoren. Sommige van die factoren kunnen we beïnvloeden, andere zoals bv. omgevingsfactoren, zijn dan weer onafhankelijk van onze wil.

Voeding en training (in de brede context) zijn twee zeer belangrijke factoren die goed beïnvloedbaar zijn en dus rechtstreeks mede-bepalend zijn voor een goede prestatie.